Psychotherapie
In der Psychotherapie arbeiten wir verhaltenstherapeutisch. Unsere Arbeit ist stets gekennzeichnet von einem wertschätzenden, emphatischen Miteinander auf Augenhöhe, bei dem Ihre Bedürfnisse und Anliegen im Vordergrund stehen.
Wir bieten Psychotherapie für ein breites Spektrum psychischer Erkrankungen und Problembereiche an. Dazu zählen u. a. Depressionen, Burn-out, Angsterkrankungen wie soziale Phobien, generalisierte Ängste, Panikattacken und Agoraphobien, Zwangsstörungen, psychosomatische Erkrankungen, Essstörungen, Traumafolgestörungen, Persönlichkeitsstörungen, ADHS sowie Ausprägungen des autistischen Spektrums.
In einer ersten Phase stehen das Kennenlernen und der Aufbau einer tragfähigen Zusammenarbeit, das Klären von Fragen, eine fundierte Diagnostik sowie Beschaffung aller relevanten Informationen im Fokus. Gemeinsam lernen wir sowohl die Entstehungsbedingungen als auch aktuelle Auslöser für Ihre Erkrankung zu verstehen, um dann individuelle Ziele zu definieren. Begleitend erhalten Sie Informationen und erlangen Expertise für Ihre eigene Erkrankung. In der Phase der Veränderung kombinieren wir Interventionen orientiert an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Sie in ihrem aktiven Prozess bestmöglich zu unterstützen.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
ADHS - Testung
Sie leiden unter Symptomen wie Konzentrationsstörungen, Impulsivität oder innerer Unruhe? Eine Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsstörung entsteht im Kindesalter, Symptome können jedoch ganz oder teilweise bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben. Dann verursachen Sie häufig Probleme im beruflichen Alltag, im Studium oder in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Wir blicken auf langjährige Erfahrung im Bereich ADHS im Erwachsenenalter und bieten neben der fundierten Diagnostik auch spezifische psychotherapeutische Angebote an.
Mehr zum Thema ADHS im Erwachsenenalter erfahren Sie hier.
Autismus - Diagnostik
Sie fragen sich, ob eine Ausprägung auf dem Autismus-Spektrum ein Teil von Ihnen sein könnte?
Wir bieten eine sorgfältige, individuell angepasste Autismus-Diagnostik für Erwachsene an, auf Wunsch auch in Kombination mit einer AD(H)S-Abklärung. Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Seite zur Autismus-Diagnostik.
Unser Angebot zum Autismus im Kinder- und Jugendbereich finden Sie hier.
Gruppentherapie: Umgang mit Emotionen | Erwachsene
Emotionen geben wichtige Hinweise darauf, was wir brauchen. Wenn sie schwer zugänglich, sehr intensiv oder verwirrend sind, kann das den Alltag deutlich belasten. In unserer Gruppentherapie zur Emotionsregulation unterstützen wir Menschen dabei, einen besseren Zugang zu ihren Gefühlen zu entwickeln und einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.
Die Gruppe richtet sich an Personen, die sich emotional häufig überfordert fühlen, ebenso wie an Menschen, denen es schwerfällt, eigene Gefühle wahrzunehmen oder einzuordnen.
Worum geht es in der Gruppe?
In der Gruppe setzen wir uns mit zentralen Aspekten der Emotionsregulation auseinander, die dabei helfen können, innere Zustände besser zu verstehen und den Alltag bewusster zu gestalten.
Inhalte der Gruppe
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Psychoedukation:
Wie entstehen Gefühle, welche Funktion haben sie und was sagen sie über unsere Bedürfnisse aus? -
Wahrnehmen und Benennen von Emotionen:
Gefühle differenzierter erkennen – auch bei innerer Leere oder Unsicherheit. -
Akzeptanz und Umgang mit Gefühlen:
Emotionen Raum geben, ohne von ihnen bestimmt zu werden. -
Funktionale Strategien für den Alltag:
Konkrete Techniken zur Regulation intensiver Gefühle und zur Selbstberuhigung.
Die Gruppentherapie findet immer donnerstags um 17:15 Uhr in Hamburg-Ottensen statt. Sie umfasst 12 Sitzungen à 100 Minuten. Die Teilnahme ist möglich für Privatversicherte, Beihilfeberechtigte, Selbstzahler:innen sowie – im Rahmen einer Kombinationsbehandlung mit Einzeltherapie – auch für gesetzlich Versicherte im Kostenerstattungsverfahren.
Für weitere Informationen oder zur Vereinbarung eines Vorgesprächs kann gerne Kontakt aufgenommen werden: meixensberger@psykum.de
Paartherapie
Beziehungen können eine wichtige Quelle von Verbundenheit, Sicherheit und Unterstützung sein. Gleichzeitig erleben viele Paare Phasen, in denen Konflikte zunehmen, Gespräche immer wieder in ähnlichen Mustern verlaufen oder das Gefühl entsteht, sich voneinander entfernt zu haben.
Unsere Paartherapie richtet sich an Paare, die ihre Beziehung besser verstehen, festgefahrene Dynamiken verändern und neue Wege im Umgang miteinander entwickeln möchten.
In der Paartherapie geht es nicht darum, Schuldige zu finden. Gemeinsam betrachten wir die Muster, die zwischen Ihnen entstehen, und versuchen zu verstehen, welche Bedürfnisse, Gefühle und Erfahrungen dahinterstehen. Auf dieser Grundlage können neue Möglichkeiten für Begegnung, Verständnis und Veränderung entstehen.
Wir bieten ein besonderes Paartherapie-Modell mit zwei Therapeut:innen. Einzelgespräche schaffen Raum, persönliche Erfahrungen, Beziehungsmuster und individuelle Belastungen besser zu verstehen. Anschließend arbeiten wir gemeinsam mit Ihnen als Paar weiter.
Die Kombination aus Einzel- und Paarsitzungen ermöglicht häufig einen differenzierten Blick und unterstützt alle Beteiligten individuell im geschützten Raum des Einzelgesprächs den eigenen Prozess zu einer besseren Beziehungsqualität zu durchlaufen. Umfang und Ablauf können dabei individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Coaching
Sie beobachten seit längerem immer wieder ähnliche Schwierigkeiten? Sie haben einen Bedürfnis nach Veränderung in Ihrem Leben und wünschen sich eine professionelle Begleitung? Coaching kann helfen herausfordernde Lebenssituationen zu meistern und Ihre Persönlichkeit zu stärken.
Unser Coaching richten sich fernab von einer Diagnose an Menschen, die sich mit einem definierten Thema oder Teilbereich Ihres Lebens tiefergehend auseinandersetzen und sich selbst aus einer neuen Perspektive kennenlernen möchten. Dies kann sowohl ganzheitlich als auch beruflich orientiert stattfinden.
Themen für ein Coaching könnten sein: Persönlichkeitsentwicklung,
Klärung von Visionen und Zielen im Privat- wie auch
Berufsleben, Erstellung eines Stärken und Wachstumsprofils zur ressourcen-orientierten Lebensgestaltung, Stressbewältigung, Trauerbewältigung,
Schwierigkeiten in Beziehungen oder in der Kommunikation oder
Verbesserung des Selbstwerts & der Selbstakzeptanz.
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und bieten Ihnen gerne zeitnah einen Termin.
Ablauf Psychotherapie & Coaching
Zunächst findet immer ein Erstgespräch statt, in dem wir gemeinsam schauen, was das richtige Angebot für Sie ist. Sie erläutern uns Ihr Anliegen und Ihre Beschwerden und erste Fragen können geklärt werden. Dies geschieht im Rahmen der Psychotherapie persönlich in unseren Praxisräumlichkeiten und kann je nach Bedarf bei Beratung und Coaching auch per Video stattfinden.
Im Bereich von Kindern und Jugendlichen findet das Erstgespräch immer in Begleitung der Erziehungsberechtigten statt. Mehr Informationen erhalten Sie hier.
Sollten Sie sich für eine psychotherapeutische Behandlung bei uns entscheiden, können zunächst die weiteren sogenannten probatorischen Sitzungen, die dann in den meisten Fällen von der jeweiligen Kasse (s. Honorar) übernommen werden, begonnen werden.
Ein Termin umfasst für gewöhnlich 50 Min. Eine Kurzzeittherapie dauert bis zu 24 Sitzungen und eine Langzeittherapie umfasst in der Regel ca. 60 Stunden. Die Anzahl der Sitzungen bei Coaching und Beratung wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.